Beta karoten ili biljni vitamin A nije bas najbolji izbor, jer ljudi dosta tesko konvertuju u aktivnu formu. Razlog je jer vecina ljudi nema dovoljnu kolicinu enzima koji obavljaju ovu konverziju beta karotena u aktivni vitamin A. Vitamin A iz namernica zivotinjskog porekla je mnogo bolji izbor. Da li vam nedostaje vitamina A mozete videte na sledeci nacin. Ako su vam uvecane pore na zadnjem delu gornjeg dela ruke(triceps) i ako ste senzitivni na svetlost nocu, to moze biti jedan od pokazatelja da ne unosite dovoljno vitamina A.
Нема коментара:
Постави коментар